航航帅帅哒

　　学会处理悲伤等不良情绪是所有孩子都要学会的生活技能。毕竟，挫折是我们在这个世界上必然的经历，无论失去的是最喜欢的毛衣、珍爱的宠物还是家庭成员，我 们都毫无疑问会伤心难过。悲伤是人面对挫折时的一种本能反应，它是一种情感的信号，虽然悲伤本身是负面情绪，但这种负面情绪的出现实际上是人排遣心中愤懑 的一种方式。

　　在孩子成长的过程中，家长有必要帮助孩子学会处理悲伤的情感，这很重要。因为如果不这样做，孩子们可能会陷在悲伤里面无法自拔，甚至可能会导致抑郁、焦虑和恐慌等其他情感问题，也可引起身体疼痛或疾病。例如，不明原因的腹部疼痛和头痛也可能是悲伤的情感造成的。如果孩子悲伤难过，作为父母的你不妨这样帮助孩子。

　　1.让孩子知道爸爸妈妈也替他感到难过

　　很多家长很心疼看到自己的孩子不高兴，一旦孩子难过了就想方设法让孩子振作起来。然而，这种转移法虽然短期内有效，却不能教会孩子如何处理悲伤的情感，同时会增加负面情感带给孩子的伤害，例如让孩子去寻求其他排解方式，如酗酒、吸毒等等。

　　因此，当孩子悲伤难过时，家长要采取的第一步也是最重要的一步就是保持冷静，并对孩子富有同情心。一个简单的确认就足够了，如对孩子说：“我知道你难过，我也替你感到难过。”，给孩子适当的时间去独自面对这种感情是必要的。

　　2.帮助孩子面对自己的感情变化

　　儿童心理专家解释说：“认可孩子的感受有助于孩子释放痛苦的情感。”家长可以对孩子说：“我同样感到难过，”或者“我知道这是令你很难过”，类似的话语可以给孩子一个释放点，承认自己的内心正承受着痛苦。当孩子自己确认存在这种感觉时，一半的痛苦就已经消失了，而剩下的痛苦也会随着时间和家长的关爱慢慢消解。

　　假设孩子很伤心，例如他最好的朋友即将转校，远离自己。家长不应该说：“不用担心，你仍然可以见到他，并且可以通电话”，而应该说：“我知道这对于你来说是很难，失去一个最好的朋友换成是谁都会难过”。

　　3.适当转移情感寄托

　　父母可以给孩子提供教育和指导，但这件事如果做得不好往往会事与愿违，因为孩子总觉得父母不会明白他或她正在经历的痛苦。所以先要让孩子们明白，我们理解他的痛苦，这样才能让孩子接受我们的帮助。如果孩子是因为失去某件物品而难过，那么可以带孩子去体验新鲜的事物，让他明白这个世界还有很多美好的东西。如果孩子是因为失去朋友而伤心，那么可以带孩子去参加一些社会活动，认识更多的人，结识一些新的小伙伴。

　　4.鼓励孩子寻求朋友的支持

　　随着孩子年龄的增长，他们会有很多朋友，他们之间可以互相交流自己内心的想法和情感，一起处理生活遭遇到的困难。鼓励孩子始终保持有几个亲密的朋友，因为一旦孩子遇到了难以解决的事情，这时候小伙伴的力量绝对是强大的。