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有色零食只是表面好 宝贝健康饮食需“戒色

Public luoma 写于 2015-07-09

  不知道妈咪们有没有发现,孩子们很喜欢一些带颜色的食物,主要是因为这些食物的颜色和形状好看,所以就很吸引孩子。其实,这些食物对孩子的健康没有什么好处,反而不利于成长。这些花花绿绿的食物多半富含添加剂,有些不良商家甚至在其中添加其他有毒的防腐剂成分,年幼的宝宝食用健康堪忧。   1.五颜六色的小颗粒糖   我们经常见到一些小商店里出售五颜六色的小颗粒糖果,叫怪味糖,孩子们特别喜欢。这些糖果不同于超市里出售的正规包装的糖果,而是装在一些可爱的小玩具里,孩子看到之后就很兴奋,吵着要买,家长拗不过孩子最后只能给孩子买。   这一类糖果可以说全是含有添加剂的垃圾食品,吃了会导致孩子厌食,挑食,食欲下降,精神不好,抵抗力下降,出现咳嗽,喉咙痛等症状,严重影响到孩子的健康。因此,如果孩子向父母提出要吃这些东西,父母们要坚决拒绝孩子的要求。   2.有色的果冻类食物   超市里经常有各种颜色的果冻类食物,像这样子的食品,孩子们很喜欢,家长觉得应该吃了也没问题,可能也会经常给孩子买来吃。但其实有颜色的果冻也是用果胶制成的,吃多了对孩子身体健康不利,反而会因为摄入过多的添加剂对健康成长造...

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不想宝贝变笨 就得这么吃

Public luoma 写于 2015-07-09

  由于父母的疏忽,可能导致孩子形成不好的饮食习惯。这些坏的饮食习惯会影响孩子的智商。到底哪些饮食习惯会影响孩子的智商呢?父母应该让孩子形成什么样的良好习惯呢?下面小编就来为爸爸妈妈们解决难题了。   ? 导致孩子智商降低的饮食习惯   1.孩子挑食厌食   食物中的营养成分可以适当的提升孩子的智商。如果孩子挑食厌食,特别是不喜欢吃蔬菜或鱼类食品,可能就会适当降低孩子的智商。还有的孩子偏爱腌制食品还有非自然条件下产生的食品,这些食品添加中含有铅或其它人工添加剂,它们对宝宝的智商会起到抑制作用。   2.孩子吃的太饱   孩子吃的太饱,会使得孩子无法集中精力做事,从而影响孩子的思考能力。另外长期吃的太饱,孩子们的大脑容易出现衰退的迹象。   3.孩子们饮食不规律   很多孩子因为吃的零食太多,从而忽视正餐。而正餐是人体营养摄入的主要渠道,如果孩子们不吃正餐或少吃正餐,那么人体内所需的营养元素就会减少,这样孩子大脑所需的营养成分就会降低,因此影响孩子的智力。   虽然说饮食不会大幅度的降低孩子的智商,但是却会或多或少影响孩子的智商。所以从小就要让宝宝养成良好的饮食习惯...

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宝贝贪吃烧烤当心添火

Public luoma 写于 2015-07-09

  孩子每次经过烧烤摊时,眼光总会不由自主地飘过去,那是因为他们的好奇心在做怪,当然食物的香味也在吸引、诱惑着他们。有些家长见孩子这么想吃就干脆带着孩子去吃烧烤,但这么做可能对孩子的健康很是不利,远不是放纵一回这么简单。   1.食物来源不放心   街头的烧烤小摊虽然味道鲜美,吃起来很爽,但是你知道他们的食物来源吗?有没有卫生许可证,吃出问题来了谁负责。父母们在决定带孩子去街头吃烧烤的时候不妨先考虑一下这些问题再做决定。很多不良商家或是小商贩,他们为了生计可以说是什么事都做得出来,只要不吃死人,他们就不会在乎是否有清洗,卫生条件是否过关。   2.烧烤会导致上火   可以想象一下在火上烤出来的东西现吃,对孩子娇嫩的喉咙都有多大的伤害,没准晚上吃下去,第二天孩子就喉咙发炎咳嗽,发热生病。再者烧烤时,食物中会产生一些对人体有害的有毒物质,大人都不该多吃,更何况是孩子呢?用来烧烤的木炭也可能来历不明,其中也可能含有有毒成分,这些都会对孩子的健康造成影响。因此,父母不要轻易答应孩子带他们去吃烧烤。   3.如果想吃可自烤   如果孩子和家长真的想吃,那么可以自己在家烤,这样至...

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四岁宝宝如何营养饮食

Public luoma 写于 2015-07-09

  宝贝到了四岁左右,小胳膊小腿长得飞快,所需要的营养物质也就越来越多了。正确的饮食方式有助于孩子的健康成长,而错误的饮食方式则会阻碍孩子的正常发育。步入四岁,宝贝如何营养饮食呢?   1.多摄入蛋白质食物   富含蛋白质的食物一直是人体营养物食的主要来源之一,这类食物内含有助于人体生长发育的二十多种氨基酸,是人体健康成长的重要基石。孩子到了四岁正是黄金成长期,要多摄入一些富含优质蛋白的食物,如鱼类,虾类,瘦肉,豆奶,奶类等等,这些都是优质蛋白的来源,有助于孩子的健康成长。相反的,一些不利于孩子健康成长的食物就要少摄入,如碳酸饮料、垃圾食品等。   2.多吃水果和蔬菜   水果和蔬菜中富含维生素和矿物质,可以为孩子的健康保驾护航,对孩子的健康成长起到帮助。有些孩子不喜欢吃水果蔬菜,家长就要多鼓励孩子,最好是不同的蔬菜都要吃一吃,每种蔬菜的维生素和营养成分都不一样,不要固定地吃几种蔬菜。此外,有叶的蔬菜也要经常吃,根茎类蔬菜也少不得。水果中除了一些热带水果不宜年幼的孩子之外,其他水果孩子都可以经常吃。   3.多吃五谷杂粮   五谷杂粮含有丰富的营养,还有促消化,利肠胃...

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说说那些怒赞的宝宝饮食秘笈

Public luoma 写于 2015-07-09

  宝贝的饮食是否健康会直接关系孩子是否能健康成长。因此,父母们在给宝贝们准备食物的时候也就要提前了解相关饮食方面的知识,做到心中有数,手中有材料,对宝贝们的成长就不会造成不必要的影响,大家不妨一起来了解一下吧!   1.多吃五谷杂粮   有些父母会觉得五谷杂粮是古时候家里穷,实在没有办法才吃的食物,现在条件好了孩子要多吃鱼和肉少吃这些杂粮。却不知道五谷杂粮含有丰富的营养成分,对孩子的健康成长大有帮助。多吃五谷杂粮对孩子的健康成长好,反而多吃鱼肉不利于孩子的健康成长,还会引起因消化不良所导致的其他症状或是疾病。家长每周可以适当给孩子准备两至三次杂粮,能起到改善消化系统循环,促进食欲,补充营养的功效。   2.多吃营养早餐   孩子一定要吃早餐,并且孩子的早餐要注意多元化,营养化。长时间不吃早餐会导致孩子营养不良,直接影响到孩子的健康成长。长时间固定某一种早餐,会引起孩子食欲下降,没有胃口,不想进食。家长要注意早餐的多样化,最好是每周从周一到周五都有不同的早餐,孩子吃得开心,胃口也好,营养也丰富。这就需要妈咪们有一双巧手,为了孩子的健康,学习厨艺也是很有必要的一件事。  ...

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宝贝饮食也有加减乘除

Public luoma 写于 2015-07-09

  不少新手妈咪们都有这样的感慨,没有做妈咪前以为带孩子并不是一件很难的事,做了妈咪之后才知道,带孩子既是一桩需要不断学习的事儿,还是一项体力活儿。就拿孩子的饮食来说吧,作为妈咪,除了要展示精湛的厨艺,高超的想象力外,还得掌握“加减乘除”的饮食法则才行。   宝贝饮食 + 法   处于快速发育阶段的宝贝们需要摄入丰富而充足的营养,只有在营养充足的情况之下宝贝们才能健康成长。孩子营养不良会导致生长发育缓慢,出现发育不良,个儿矮小等不健康症状。要想孩子健康成长,健康的饮食就是关键,给孩子的饮食要适当采用加法原则,就是多添加一点肉类,鱼类,豆类,奶类,蛋类,蔬菜水果类,这些都是孩子成长所需要的营养食物,缺少了其中的任何一样,对孩子的健康成长都不利。   宝贝饮食 : 法   既然有了加法,那必然就有减法。影响到宝贝健康成长的食物就要适当使用减法,减少这些有害食物的摄入。正常情况之下,对宝贝健康成长有影响的食物有油炸类食物,垃圾类食物,辛辣食物,污染食物,生冷食物等等。这些食物孩子摄入之后可能营养价值不高,而且还会导致孩子出现腹痛,腹泻,咳嗽,喉咙发炎,发...

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宝宝上火食疗新主张

Public luoma 写于 2015-07-09

  天气越来越干燥,孩子就会更加的焦躁不安,他们会经常流鼻血,眼屎多,大便干,这些都是上火的症状。但是上火却会有肺火,肝火,胃火等很多的情况,因此需要父母们进行不同的调理方法帮助孩子祛火,以下小编就告诉父母们一些祛火的食疗之法,帮助孩子恢复健康。   各种上火的表现   如果孩子肝火的话,那么会表现为脾气暴躁,哭个不停,并且会出现眼屎,睡不安稳,这时候家长们可以给孩子喝些菊花茶等性凉祛火之物。而如果孩子是肺火的话,那么便会经常的鼻塞,咳嗽,干燥,这时候家长们可以给孩子多喝水,或者是让孩子喝些冰糖雪梨汁,会更加容易让孩子祛火。另外宝宝如果是胃火大的话,那么可能会便秘,口干口臭,这时候需要多吃清淡的食物,像是青菜等食物来帮助调节胃火。   孩子喝凉茶不好   很多家长觉得孩子上火就应该喝凉茶,其实不然,凉茶性寒,而小孩子的脾胃非常的脆弱,喝凉茶很容易让孩子不舒服,让他们的肠胃受到刺激,影响器官的功能协调。另外寒凉物的刺激会让孩子容易腹泻,生病,所以儿童不宜饮用凉茶,以防生病,不适。   去火饮食推荐   1.冰糖雪梨汁   如果孩子上火的话,父母们可以用梨子炖汤,加入冰...

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惊呆了!宝宝饮食不当会有脚气

Public luoma 写于 2015-07-09

  成人有脚气是很常见的情况,但是你知道吗,小宝宝也可能会有脚气。不少家长非常费解,为什么这么小的孩子也会患上脚气呢?其实宝宝的脚气很可能是他日常饮食不当所致,是不是惊呆了?下面我们就来看看为什么不当的饮食会让宝宝患上脚气吧。   为什么宝宝会有脚气   婴儿患上脚气是很常见的情况,但是不少年轻父母对这种情况都不了解,往往和大人的脚癣(俗称脚气)混为一谈。其实这是有着本质区别的,因为婴儿脚气病其实就是婴儿维生素B1(又称硫胺素)缺乏症,顾名思义就是宝宝体内缺乏了维生素B1,才有的这种营养不良性的疾病。   为什么宝宝会缺乏维生素B1   1.母乳中维生素B1含量不足   母亲的饮食会直接影响到母乳中的营养含量。一般来说,每100毫升母乳中,就应该含有16微克的维生素B1,但是如果母亲从饮食中摄入的维生素B1不足(每日需要摄取3-4毫克的维生素B1),乳汁中的维生素B1含量就无法达到标准,这样就会导致宝宝出现维生素B1摄取不足的情况。   2.婴儿长期吃非常精细的食物   维生素B1在谷物中含量丰富,但是它大多储存于谷物的外胚层,而精制的谷物会打磨表层,所以米面越是精...

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小吃货福利!4类零食孩子越吃越聪明

Public luoma 写于 2015-07-09

  小孩子对于各种零食的抵抗力基本为零,这是因为零食无论是外观还是口感,都比日常的饭菜少很多。不过对于家长来说零食都表示各种添加剂,这会严重损害宝宝的健康。其实不然,不是所有零食都是不好的,事实上零食吃得好也会让宝宝变聪明的。   鲜果类   水果有着丰富的营养,所以对于宝宝来说水果是万万不能少的,因此只要是条件允许,建议大家能在宝宝每顿饭后,都有新鲜的水果来吃。这是因为水果不仅营养丰富,而且没有经过二次加工,不用担心添加剂的危害,宝宝不爱吃可以自主削皮或者榨汁。   需要提醒的是,水果一定是选择天然新鲜的,不要选择那种反季节的水果,因为这类水果不仅不好吃还可能有一些催熟催大剂,对于宝宝的健康也是非常不利的。   坚果类   坚果是一些植物的种子,所以说是植物的精华所在。因为大部分的坚果营养都是非常丰富的,其中不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养元素的含量,都远超水果等其它食物,所以说它对于宝宝的生长发育、免疫力和体质都有着非常好的增强作用。   而且相较于一些其它零食,坚果大部分取自于大自然,加工方法也比较纯粹,多为简单的炒熟和调味,所以人工添加剂非常少,非常适合...

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