luoma 写于 2015-07-09
怀孕时，女性集万千宠爱于一身，每天生活在家人的焦点之中。生完孩子之后，家人的目光和关注的重点都转移到了宝宝的身上，所以不少妈妈觉得待遇不比从前，心情一落千丈。如果家长没有注意到这一点，放任妈妈们胡思乱想，很可能时间一长就会患上产后抑郁症。很多时候，等真正患病了才治那是无可奈何，但如果做到提前预防那便是人定胜天。日常生活中，有一些食物对于赶走产后抑郁是大有帮助的，新妈妈们不妨多吃一点哦！ 1.快乐因子香蕉 据说人体在情绪低落的时候吃上一根香蕉，心情马上就会好起来，香蕉也就被称为含有快乐因子的黄金水果。这其实是因为香蕉里含有一种生物碱，能起到令人体快速补充能量、振奋精神的作用。不过这同时也是空腹时不宜食用香蕉的原因，因为它会导致人体肠胃黏膜受到刺激，对肠胃健康造成影响。香蕉是人体所需的色胺酸和维生素B6的重要来源，这些成分有助于大脑制造血清素，对人体健康有益。生完孩子之后的女性适当吃香蕉还可起到预防便秘的好处，不过香蕉性寒，妈妈们不可吃太多，一天控制在一根为宜。 2.鱼的营养价值 很多时候我们只知道鱼含有丰富的蛋白质，吃了有助于人体健康，有益脑健体的功能，...