luoma 写于 2015-07-09
在怀孕期间，母亲们首先要注意的就是饮食，只有吃好睡好，才能养出健康身体，也就能养出健康的胎儿，因此在孕期的饮食是非常必要的，很多食物是需要孕妇忌口的，像是生冷的，易过敏的都不能碰，以防给孩子带来祸端。 1.吃太多 在怀孕期间，孕妇的饮食是非常重要的，首先要注意少吃多餐，不能一次吃太多，暴饮暴食会给肠胃带来负担，使得母亲的脂肪剧增，导致胎儿的身体不适，并且会使得胎儿长成巨大儿，不利于生产。因此在孕期最好的就是少吃多餐，每顿吃的七成饱就好，饿了再吃，这样有助于身体消化，也不会给肠胃带来负担。 2.吃酒精类食物 在怀孕期间，孕妈们要避免接触酒精类的物质，像是酒心巧克力或者是酒之类的物质，都会给胎儿带来危险的，酒精会导致胎儿的生长发生障碍，导致胎儿畸形，甚至是流产，所以在怀孕期间，妈妈们要注意远离酒精，关爱自己和胎儿的健康。 3.碰易变酸的物质 在怀孕期间，孕妇最好不要过多的吃肉类，鱼类，巧克力之类的易变酸物质，这会使得妈妈们体内的酸性物质增加，使得血液中的茶酚胺含量增加，进而引起孕妇的烦躁不安，使得妈妈的情绪不稳定，进而影响胎儿健康，所以母亲...
luoma 写于 2015-07-09
如何定义孕妇健康饮食呢？女性怀孕期间，良好的饮食习惯是非常重要的，这不仅仅是关系到母亲的营养均衡，影响着胎儿的正常发育，也关系着婴儿出生后的体质与智力。只有健康的饮食，均衡的营养才能给宝宝提供健康成长的环境。现在，就让小编来搜集过来人给大家总结的饮食7原则： 1.适当忌口 女性怀孕期间，专家建议不能食用过多的食用盐，不宜食用罐头食品和油炸食品。长期食用高脂肪食物对孕妇也没有多大好处，生海鲜未经过高温加热容易滋生细菌，还有垃圾食品不含营养物质的食物，孕妇最好也不要吃。 2.别刻意控制食量 怀孕的妈妈可能会担心体重不断上升，怕自己过度肥胖而刻意控制食量，但这种做法是不理智的。怀孕期间，铁、叶酸，其他维生素和矿物质对孕妇是非常重要的，这些都需要孕妇从日常饮食摄入，所以妈妈们千万不要刻意控制食量。 3.均衡孕期饮食 科学的安排饮食，合理均衡的饮食才能帮助妈妈和宝宝更好的吸收。铁元素，钙元素，叶酸，维生素，蛋白质和其他营养元素，可从鱼类，肉类，蔬菜水果中摄取，摄入量比怀孕前要多得多了，但这并不意味着妈妈要毫无节制的吃，有些元素过多的摄入量未必是好事。...
luoma 写于 2015-07-09
还有几天就迎来春节，各家各户也开始大扫除，置办年货了。而孕妈妈们在这个春节，就需要有着一定的忌口，以免乱吃影响到宝宝的健康。在各种年货中，坚果类是非常好的选择，它对于孕妇和宝宝都是很有益。 孕妇吃坚果有什么好处 坚果都是植物的种子，所以它的营养是非常丰富的，基本上人体所需的蛋白质、维生素以及矿物质的含量都是很多的。尤其是坚果中的氨基酸和脂肪酸，它对于宝宝的大脑发育是非常有利的，所以孕妇多吃一些坚果，可以让把宝宝变得更加聪明，所以有孕妇的家庭，不如在这个春节，多置办一些坚果吧。 怀孕吃哪些坚果比较好 1.榛子：它主要生长在我国的北方地区，作为四大坚果之一，它还有“坚果之王”的称号。这是因为榛子不仅含有大量的不饱和脂肪酸，还含有钾、铁、磷等矿物质，此外维生素A、B1、B2的含量也是非常多的，孕妇多吃可以明目健脑。 2.核桃：核桃也是四大坚果之一，因为世界各地都有种植，所以非常常见。从中医的角度来看，核桃性温无毒，经常食用可以健胃补血、润肺养神。此外核桃还含有丰富的磷脂，它有着补脑健脑的功效，所以孕妇食用核桃对于胎儿脑部的发育是...