有很多原因会让一个孩子变得注意力不集中,包括内部和外部的挑战。此外,当今世界四处的蜂鸣声,吵闹的玩具和工具,每个人似乎都很难集中注意力。不管为什么孩子不能集中,饮食变化可能都会有所帮助,请考虑以下建议: 某些食物会导致注意力不集中 许多研究都是关于副食糖消费量与躁动和注意力不集中之间的联系,不同的儿童对不同种类的糖有不同程度的反应和敏感性。只有这样,才能知道是否取消特定的糖会帮助你的孩子提高专注能力。话虽如此,请记住,所有年龄段的大多数人都遭受大量的糖饮食造成的负面影响。做一个实验,将糖从你孩子的饮食中删除,或者显著降低糖的来源,并注意会发生什么。如白糖、红糖、枫糖浆、蜂蜜和龙舌兰都是不同的糖类。高糖产品会渗入孩子的血液,增加他的血糖水平。高血糖使身体将很难代谢必需的营养物质,所以高血糖会直接影响身体内部,从而让孩子难以集中精神、做到专心。 如何从饮食上帮孩子集中注意力 1.增加蛋白质 大脑的运作依靠两种氨基酸:酪氨酸和色氨酸。饮食中富含这两种氨基酸的可以帮助提高注意力。富含蛋白质的食物,如肉,蛋和乳制品是高酪氨酸和色氨酸的。这同样适用于大豆,坚...
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