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产后减肥你挑对食物了吗?

Public luoma 写于 2015-07-09

  女性怀孕后,由于伙食普遍改善,摄入了大量的营养食材,加上身体不便运动量减少,所以一不小心可能就吃成了胖子。而孕期积累起来的多余脂肪则成了产后的负担,产后如何更科学健康地减肥呢?妈妈们要选对食物哦!   有利于减肥的食物   1.蜂蜜:蜂蜜不仅可以减肥,还可以起到滋润皮肤,增加皮肤弹性,减少皱纹的功效。但是产后也不可过多食用蜂蜜,最佳的情况是一天两杯蜂蜜水,润肠通便。   2.海带:适当食用海带可以促进妈妈们肠道蠕动,防止食物积压,有利于消化系统的畅通,从而达到减肥的功效。   3.大豆:大豆中脂肪含量非常的低,产妇适当食用天然大豆,可以达到抗皱、减肥等效果。   4.蔬菜:无论孕前还是产后都应该多食蔬菜。蔬菜无脂肪,而且富含维生素、胡萝卜素等,所以产后要想减肥,应该多食用蔬菜。蔬菜虽然可以生吃但建议产后妈妈还是尽量吃熟食,日常可以食用的蔬菜有:菠菜、韭菜、大白菜、芹菜、西兰花、萝卜、南瓜等。   5.水果:水果不但味美而且营养丰富,水果多汁,能够促进消化,使得产妇达到减肥的目的。当然,食用水果也有一定的讲究。孕妇不要空腹吃水果,也不能饭后立即吃水果。吃水果前,一定...

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类别:知识 | 标签: 产后减肥   | 无评论