luoma 写于 2015-07-09
现在几乎家家都有冰箱，有了冰箱之后，很多家庭都出现了囤积食物的现象。不少妈妈会在冰箱里放上能长期保存的食物，例如罐头食品、碳酸饮料、腌制食品、冰冻食品等等。虽然这样的“以备不时之需”让生活很是便利，然而这种便利背后也隐藏着不容忽视的健康隐患。 下面这些冰箱剩食，妈妈尽量少给孩子吃！ 1.各种碳酸饮料 普通家庭的冰箱里，总会有那么一两种饮料，什么汽水，可乐，橙汁之类。这些东西都是孩子们的最爱，孩子们喜欢那种入口的感觉，他们甚至可以一口气喝下半瓶。这些碳酸饮料既没有什么营养，又含有添加剂，经常喝会导致孩子食欲下降，肠胃消化不良，精神不佳，还会影响到牙齿的健康，对孩子的健康成长没有过多的好处，建议家长们不要长时间在冰箱里存放此类食物，以免无形之中引诱孩子。 2.各处腌制食品 很多孩子都喜欢吃火腿肠之类的腌制速食，打开就能吃，又香又咸味道很好。正是如此，有些家长就会采购放在冰箱里供孩子进食。营养专家提醒，类似火腿肠之类的加工食品营养价值低，而且可能对健康不利。首先这些食物的加工比较复杂，在加工过程中可能存在细菌进入，吃了引起孩子腹...
luoma 写于 2015-07-09
在众多孕妇中，有三分之一的孕妈妈在产前体重正常，但产后一年内却减不掉孕期增加的体重，变得肥胖。产后肥胖的原因是多方面的，一方面可能是孕妈妈孕期摄入营养过剩，一方面是孕妈妈在孕期养成的饮食习惯在产后没有改善。而且，现在越来越多的肥胖者来自于产后肥胖，那么怎么才能避免这一现象呢？ 产后肥胖引发的健康问题 大多数孕妈妈非常担心产后减不掉孕期增加的体重，有研究表明，大约三分之四产妇的体重在产后的一年内比怀孕前有所增加，近四分之一的产妇比怀孕前体重增加了20磅有余，所以由于怀孕而导致肥胖或是超重的现象对妇女来说并不在少数。 孕妈妈的产后肥胖是一个非常严峻的问题，我们可以看到，在我们周围的肥胖症患者越来越多，这也随之带来了很多健康问题，比如糖尿病或高血压。那到底是什么引起了孕妇的产后肥胖呢？如何才能避免呢？ 产后肥胖的原因 根据美国疾病控制防范中心的调查数据，在20岁以上女性中约有35%患有肥胖症，另34%患有超重症。身体质量指数（BMI）是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，BMI在25到30之...
luoma 写于 2015-07-09
孕妇因为身体激素的变化会面临很多问题，其中，比较典型的问题就是失眠。那么有什么小偏方可以让准妈妈远离失眠吗？现在小编就给孕妈们支招！ 孕期失眠的不利影响 孕妇失眠最重要的一点是会导致孕妇心神不宁、烦躁。其次，孕妇失眠可能会对胎儿造成影响，影响胎儿的正常发育，孕妇严重失眠甚至会导致胎儿畸形。所以准妈妈们孕期一定要提高自己的睡眠质量。 孕期远离失眠的好偏方 1.饮食可以帮助睡眠 孕期吃好不仅可以帮助女性汲取营养，还可以有助改善睡眠。怀孕期间，女性可以多吃维生素较多的蔬菜和水果，难消化的食物要少吃，比如面条和米粉等。平时孕妇吃的菜肴要清淡，不然就容易导致孕妇口渴经常喝水，喝水多就会导致小便多，以致孕妇无法安寝。睡前的三个小时，孕妇最好不要吃东西，尽量也少饮用水或饮料。睡觉前，孕妇要如厕，以防止睡着后要起床上厕所。 2.房间的设施非常重要 孕妇的房间要以暖色调为主，房间可以摆放一些新鲜的植物。被子要轻柔，而且冬天的被子一定要暖和。孕妇房间的窗户要经常开着，以便新鲜空气进入。孕妇的房间还要保持干净和清爽，以便晚上轻松入睡，房间的灯光可以采用红色...
luoma 写于 2015-07-09
小孩子的脾气特别坏，他们会经常莫名其妙的生气，难过，大发脾气，没说几句话就会撂担子，让妈妈们无可奈何。毕竟孩子小，他们并不懂得克制自己的情绪，但是孩子生气是会导致变胖的，这是心理原因导致，所以妈妈们应该教会孩子少生气，多笑笑。 孩子任性与家庭教育有关 现在社会，大部分孩子都是家里的独生子，爸爸妈妈，爷爷奶奶，外公外婆都会疼爱孩子，甚至是娇生惯养，于是孩子们便会非常任性，甚至会变得自私，总是以自我为中心，这就是家庭教育影响下孩子的任性性格养成，所以如果希望孩子心态平和，能够与人和睦相处，不会娇惯，不会不懂得体谅他人，那么便要从小培养孩子的性格，少一些溺爱，多一些严格，那么你的孩子会懂事得多。 父母要教育孩子学会坚强 在孩子小的时候，他们在父母家人的呵护下长大，可能并没有见识到什么艰难的事情，温室的花朵，太过顺风顺水，于是便会在遇到挫折的时候生气难过，例如在作业写不好时，考试考不好时，或者是与小伙伴闹的不开心时，都会任性的发脾气，耍小性子。这就是孩子性格不够坚强的缘故，所以父母们需要培养孩子坚韧的品质，从小就让他们自己去经历一些事情，让他们知道遇到事情该如...
luoma 写于 2015-07-09
想必大家都知道，怀孕是女人最为艰辛的一段人生历程。为了将宝宝健康地带到这个世上，妈妈们在怀孕期间要做许多努力，其中，保持积极健康的心态就是非常重要的一点。准妈妈的情绪好坏直接关系到自身和宝宝的健康，那么身为孕妈妈的身边人，该做哪些事让她们开心起来呢？ 让准妈妈开心这件事，准爸爸的作用是非常大的。怀孕是一段非常困难的时期，对于任何一个女人来说都是，让她感到开心是非常重要的。怀孕后，情绪的波动比较大，而且负面情绪可能会被无限地放大，所以准爸爸要确保自己富耐心。其实，孕妈妈们要的不多，一些简单的小事就能让她们的心头暖起来。 1.极力帮助她料理家庭琐事 怀孕是女人的一生中最困难的时候，她变得更脆弱更为斤斤计较，所以准爸爸需要满怀爱心地去进一步了解她们的内心。当她怀孕了，她将不得不改变一切的生活，有很多事情，她将不能再做。一旦你了解怀孕之后她不能做哪些事，就要主动承担起这些事，做好妻子的左右手。 除了尽力帮助她，她可能还会有别的需要。如果你不是很忙，要经常收拾、清理屋子，给她一个良好的、舒心的环境，这样她既可以得到休息，也会感到身心愉悦。因为随着妊娠的进程，很多...
luoma 写于 2015-07-09
对于新手妈咪们来说，怀孕后对很多东西都是一无所知的，自然也就不知道如何照顾好自己和腹中的小宝宝。日常生活之中很多小细节需要关注，需要调理，更需要学习，下面小编就一些准妈咪们需要了解的健康问题给出温馨提示！ 1.跟有经验的人多交流 如果自己是第一次怀孕，自然有很多东西是自己所不了解的，比如要吃些什么，不该做些什么，要注意一些什么等等。其实，这些你都可以跟身边有经验的人了解和学习，同事、同学、朋友、家中的长辈，这些人都是你的老师，不要羞于开口，大家其实都很热心，只要你问到，他们都会毫无保留地告诉你。跟有经验的人多交流一些，你也就成了一个有经验的妈咪，而不是一问三不知。当然，现代网络这么发达，你也可以求助于网络或是书籍，它们也是新一代的老师。 2.合理营养很关键 怀孕后不再是你一个人，千万不要为了身材而节食或是挑食。你现在担负着两个人的责任，孩子需要营养才能健康成长，肉类，鱼内，豆类，奶类，动物内脏等等，这些都是你所需要摄入的营养食材，不要天天想着自己会长脂肪，你需要考虑的是孩子如何能更健康地成长。水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，每天都要适当摄入，营养膳...
luoma 写于 2015-07-09
宝贝有一个强壮的好身体是父母们最大的心愿，如果孩子既聪明又健康当然是最好的，如果非要聪明和健康二选一的话，父母们肯定会想都不想地选择健康。因此平时父母们多关注孩子的饮食才对，饮食有助于孩子预防疾病，提升健康。 1.酸牛奶 酸奶中含有丰富的益菌因子，能很好地改善孩子的肠胃，增加孩子的食欲，促进肠胃消化，从而提高身体抵抗力和免疫力。经常喝酸奶的孩子，面色红润，肤色健康，大小便正常，食欲也好。有些家长习惯给孩子喝纯牛奶，相比之下酸奶比纯牛奶对孩子的健康成长更有帮助。尤其是一些饮食习惯不太好，不太爱吃饭的孩子，喝一段时间的酸奶之后就能有明显改善。 2.胡萝卜 其实妈咪们都知道胡萝卜的好处，胡萝卜含有胡萝卜素等多种营养成分，是蔬菜之中不可多得的精品。常吃胡萝卜有强身健体，增加免疫力，提高抵抗力，养肝明目等等多种好处。尤其是对不足月生产的孩子在日后的成长之中有帮助，不足月生产的孩子免疫力和抵抗力明显要比足月生产的孩子差，适当摄入胡萝卜很有必要。值得家长们注意的是不要以为胡萝卜好，就一日三餐胡萝卜，这可能导致胡萝卜中毒，对孩子的健康造成伤害。每周一两次就很合适了，不...
luoma 写于 2015-07-09
很多女性在怀孕后会有严重的妊娠反应，故而孕期也被女性成为“黑暗期”，大家对此都很是畏惧。其实，怀孕虽然会给女性带来一些不便，但是，如果我们能够深入了解女性孕期的一些生理变化，做好思想准备，孕期还是很容易度过的。传说，女性在怀孕后身体会发生一系列的变化，像是疲劳感增强、情绪波动加大、小便次数增加、头晕等，下面就让我们来为你一一揭秘。 1.乳房疼痛 怀孕后，你的乳房会变得更加敏感，出现肿胀、轻微疼痛等症状，与此同时乳头增大，颜色也会越来越深。这主要是由于乳腺再度发育以及荷尔蒙分泌增加的缘故，另外在怀孕期间，孕妇体内的含水量也会不停的增加，这是造成乳房肿胀的另外一个原因。 2.疲劳 怀孕后，大多数孕妇会感觉疲劳感增加。怀孕前精力充沛、从不午睡的孕妇，在怀孕后的头三个月都可能会需要午休。这是由于孕妇体内黄体酮分泌增多引起的，黄体酮能引发孕妇疲劳。疲劳感在怀孕中期会有所改善，但到怀孕晚期则又会增加。为了保持孕期健康，你要规律自己的作息，晚上早点睡觉，白天尽可能找机会小睡一下。 3.情绪波动 除了身体内激素变化，怀孕后即将为人父...
luoma 写于 2015-07-09
不少新手妈咪们都有这样的感慨，没有做妈咪前以为带孩子并不是一件很难的事，做了妈咪之后才知道，带孩子既是一桩需要不断学习的事儿，还是一项体力活儿。就拿孩子的饮食来说吧，作为妈咪，除了要展示精湛的厨艺，高超的想象力外，还得掌握“加减乘除”的饮食法则才行。 宝贝饮食 + 法 处于快速发育阶段的宝贝们需要摄入丰富而充足的营养，只有在营养充足的情况之下宝贝们才能健康成长。孩子营养不良会导致生长发育缓慢，出现发育不良，个儿矮小等不健康症状。要想孩子健康成长，健康的饮食就是关键，给孩子的饮食要适当采用加法原则，就是多添加一点肉类，鱼类，豆类，奶类，蛋类，蔬菜水果类，这些都是孩子成长所需要的营养食物，缺少了其中的任何一样，对孩子的健康成长都不利。 宝贝饮食 ： 法 既然有了加法，那必然就有减法。影响到宝贝健康成长的食物就要适当使用减法，减少这些有害食物的摄入。正常情况之下，对宝贝健康成长有影响的食物有油炸类食物，垃圾类食物，辛辣食物，污染食物，生冷食物等等。这些食物孩子摄入之后可能营养价值不高，而且还会导致孩子出现腹痛，腹泻，咳嗽，喉咙发炎，发...
luoma 写于 2015-07-09
在怀孕期间，母亲们首先要注意的就是饮食，只有吃好睡好，才能养出健康身体，也就能养出健康的胎儿，因此在孕期的饮食是非常必要的，很多食物是需要孕妇忌口的，像是生冷的，易过敏的都不能碰，以防给孩子带来祸端。 1.吃太多 在怀孕期间，孕妇的饮食是非常重要的，首先要注意少吃多餐，不能一次吃太多，暴饮暴食会给肠胃带来负担，使得母亲的脂肪剧增，导致胎儿的身体不适，并且会使得胎儿长成巨大儿，不利于生产。因此在孕期最好的就是少吃多餐，每顿吃的七成饱就好，饿了再吃，这样有助于身体消化，也不会给肠胃带来负担。 2.吃酒精类食物 在怀孕期间，孕妈们要避免接触酒精类的物质，像是酒心巧克力或者是酒之类的物质，都会给胎儿带来危险的，酒精会导致胎儿的生长发生障碍，导致胎儿畸形，甚至是流产，所以在怀孕期间，妈妈们要注意远离酒精，关爱自己和胎儿的健康。 3.碰易变酸的物质 在怀孕期间，孕妇最好不要过多的吃肉类，鱼类，巧克力之类的易变酸物质，这会使得妈妈们体内的酸性物质增加，使得血液中的茶酚胺含量增加，进而引起孕妇的烦躁不安，使得妈妈的情绪不稳定，进而影响胎儿健康，所以母亲...