luoma 写于 2015-07-09
你决定要当妈妈了，多酷。但生孩子并不像取名字，粉刷婴儿房那般简单，为了生出健康的宝宝，在孕前你有许多要注意的事。 1.适当运动 怀孕的时候，你爱的小蛮腰会消失不见，但这并不代表产前你就不需要锻炼了。塑形在备孕时也很重要，每天进行30分钟的强度适中的运动，像是走步，游泳，骑自行车等，都是很好的锻炼方式，或是参加专门的产前锻炼班。 2.定期看牙医 如果你还不习惯使用牙线，备孕期间可以慢慢培养起来。怀孕会增加女性得齿龈病的几率，而齿龈病又容易导致早产，所以一定要注意口腔卫生环境。 3.均衡饮食 很快你就发现自己对冷饮和重口味食物有多渴望。可一旦你决定怀孕，还是健康饮食比较好。平日饮食应摄取大量的蛋白质，铁，钙和叶酸。水果，坚果，蔬菜，瘦肉，全谷类都含有你所需的各种营养成分。杜绝食用薯条，汽水，焙烤食物等垃圾食品。 叶酸的摄入可以通过服用维生素。备孕期间就该服用每日400微克的叶酸。很多食物都含有维他命B，像绿叶蔬菜，柑橘类，豆类——但很多女性只需服用维生素片即可获得足量叶酸。叶酸可帮助预防宝宝的先天缺陷。 ...
luoma 写于 2015-07-09
很多准父母为了让宝宝能够更加聪明，想尽各种方法，有的父母甚至从怀孕初期就开始进行胎教，吃高蛋白的食物，为的就是让宝宝赢在起跑线上。那么哪些因素会影响子宫内宝宝的智商呢？小编为您详细解答： 1.夫妻间的同房状态 这是为什么呢？如果夫妻之间在同房时双方都感到愉悦，那么受孕机会也会比较大这样更容易怀上聪明宝宝。夫妻双方在同房期间，如果能有愉悦的感觉，那么就会让最优秀的精子与卵子相结合，孕育出来的宝宝也会更加的聪明与机智。 2.怀孕初期的反应 准妈妈怀孕的头三个月是很重要的，这是决定宝宝智力的关键。宝宝的发育基本上都是在头三个月形成的。在怀上宝宝后，准妈妈们会出现头晕、呕吐、嗜睡的情况。这样摄入的营养也就比较低，不注意的话就会影响宝宝的智力发育。所以当准妈妈们出现上面的反应后一定要想办法解决，如果有呕吐的情况，那么可以少吃多餐，尽量补充营养，多吃一些富含维生素或者是蛋白质的食物，如海带、水果蔬菜等。要知道，这一切都是为了能让宝宝聪明健康。 3.母体中的微量元素 宝宝发育能量主要依靠妈妈，很多微量元素是宝宝生长必须的，如碘、铁、锌。所以妈妈在平常饮食...